Zieldefinition des Trainings (Selbstverteidigungstechniken, realistische Anwendung, Spaß oder Eigeninitiative)
Warm-up mit Spielen und Koordinationsübungen
Praktische Vermittlung von Selbstverteidigungstaktiken, Techniken, Partnerübungen, Notwehrrecht, Waffen sowie Hilfsmittel in der Selbstverteidigung und Belastbarkeitssteigerung
Cool Down
Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Ausrüstungskontrolle
1 L Wasser, Banane, Apfel, Eiweißriegel
Nachbesprechung und Feedback
Alles auf einen Blick
Verschenken oder selbst Erleben!
Dein mydays-Erlebnis sorgt für unvergessliche Erinnerungen.
Dauer
Gesamtdauer: ca. 4 Stunden
Reine Erlebnisdauer: ca. 3 Stunden
Verfügbarkeit / Termine
Ganzjährig samstags bis sonntags zu bestimmten Terminen verfügbar
Teilnahmebedingungen
Mindestalter: 16 Jahre (unter 18 Jahren nur mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)
Keine Hinweise auf körperliche oder psychische Beeinträchtigungen
Keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Wetter
Bei extremen Wetterereignissen wird das Erlebnis verschoben (die Entscheidung obliegt dem Veranstalter)
Ausrüstung & Kleidung
Mitzubringen: wettergerechte, lange Kleidung (Winter: Wintermütze), taktische Handschuhe/dünne Fingerhandschuhe, kleiner Rucksack mit Wechselshirt und leichter Regenjacke, festes, geschlossenes und bequemes Schuhwerk (Trekkingschuhe o. ä.), Trinkflasche
Wird gestellt: Trainingsequipment, Abschlussverpflegung, 1 L Wasser, Erste-Hilfe-Ausstattung, Trainingswaffen, Schützer/Pratzen